Ljudi su skloni da, kada jednom nešto čuju i daju mu negativnu konotaciju, u to vjeruju bez obzira na ostale okolnosti. To vrijedi za sve životne događaje, nebitno da li su vezani za posao, hobije ili svakodnevne obaveze. Složit ćete se da nas je veoma lako dovesti u zabludu, jer gledamo samo jednu stranu priče. To je slučaj i sa najvećim fitness trendovima, koji nam se iz sezone u sezonu predstavljaju, ali i sa savjetima za trening, koji su često puni netočnih informacija. Zato smo odlučili da danas „srušimo“ najveće fitness mitove.
MIT BR. 1 – CARDIO TRENINZI SU NEOPHODNI DA BISTE IZGUBILI KILOGRAME
Jedan od najčešćih fitness mitova odnosi se na cardio treninge i gubljenje kilograma. Međutim, cardio treninzi su jedan od najmanje efektivnih načina da izgubite kilograme. Pored regulirane prehrane, mnogo efektivniji su treninzi snage, koji će potpuno promijeniti konstituciju vašeg tijela i ubrzati vaš metabolizam. Da biste pronašli savršen balans, najbolje bi bilo kombinirati cardio i treninge snage u svojoj fitness rutini.
.jpeg)
MIT BR. 2 – RADITE ŠTO VIŠE TRBUŠNJAKA DA BISTE IMALI SAVRŠEN TRBUH
Da, trbušnjaci mogu doprinijeti oblikovanju vašeg trbuha, ali nisu presudni za čuveni six pack. Surova ili ne, istina glasi – trbušnjaci se grade u kuhinji, ne u teretani. Razlog? Ako ih gradite samo vježbama, oni se neće ni videti ako se ne hranite pravilno. Stoga, ako želite imati odlične trbušnjake, vodite računa o svojoj prehrani. Unesite što više voća i povrća, izbacite brzu hranu, slatkiše i ostale namirnice s umjetnim šećerom. Samo tako će vaš trening imati efekta.
MIT. BR 3 – NEOPHODNO JE IZBACITi Ugljikohidrate DA BISTE SKINULI VIŠAK MASTI
Izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane je jedan od načina za izgubiti kilograme, ali ne i za skidanje viška masti. Potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane može imati štetne efekte po vaše opće raspoloženje, dovesti do gubitka energije i izazvati nekontroliranu želju za hranom. Mnogo je bolje birati zdrave namirnice sa ugljikohidratima, nego da ih potpuno isključite iz svoje prehrane.
.jpeg)
MIT BR. 4 – ŽENE ĆE IZGLEDATI NABILDANO AKO DIŽU UTEGE
Oduvijek se smatra da su žene koje dižu utege prenabildane. Ipak, to je još jedan mit koji želimo srušiti! Zašto? Treninzi snage ubrzavaju sagorijevanje kalorija i doprinose gubitku kilograma, a to nikako nije prenabildanost. Vaši mišići će biti definiraniji, ali vi definitivno nećete biti prenabildane. S druge strane, tajna je i u prehrani! Samo pojačanom prehranom i redovnim treninzima sebe možete dovesti u stanje (pre)nabildanosti.
Dakle, zapamtite – redovna i pravilna prehrana u kombinaciji s adekvatnim treningom kombinacija je koja daje najbolje rezultate. Odredite svoj dnevni meni i fitness rutinu, iskoristite ponudu u svim našim trgovinama (i web shopu) i, da bi se obukli od glave do pete, sve što vam treba naručite već danas.
Sport Vision tim
