Pretraži stranicu
OPREMA ZA TRAIL I OCR TRKE
Magazin
27.06.2023.
Magazin

OPREMA ZA TRAIL I OCR TRKE

27.06.2023.

Trail trčanje i OCR trke su sve popularnije i rasprostranjenije kod nas. Vikend u prirodi, fizička aktivnost, druženje, i na sve to zaslužena medalja kao nagrada za trud, postaje sve češća rutina rekreativnih, ali i profesionalnih trkača.

Osim fizičke pripreme, nekada veliku ulogu ima i oprema koju imamo za taj tip aktivnosti. Kako bi ova preljepa disciplina bila što zabavnija, a manje kao patnja, jako je bitno pokriti sve stavke pripreme. Kao neko tko se već tri godine intenzivno bavi ovim sportom, podijeliti sa vama par savjeta u vezi sa opremom, kako ne bi i vi pravili greške koje početnici najčešće prave.

Najbitnije je da imate dobru fizičku pripremu i podlogu za takav napor. Druga bitna stavka je pravilna ishrana prije, tokom i nakon trke, kao i dobra hidratacija. Treća najvažnija stvar, koja je ujedno i tema ovog bloga, je dobra oprema. Osim što je dobra oprema ljepa na izgled i dodatno nas motivira, naročito ženski dio populacije, nekad zna imati značajnu ulogu i u performansama kako na treningu, tako i na trkama.

Po meni, najvažniji dio opreme je dobra obuća. Ostatak opreme, ako i nije najadekvatniji, neće vas previše ugroziti, samo vas može usporiti. Ali, ako vam tenisice ne odgovaraju, može doći do raznih povreda – bola u prstima stopala ukoliko su tenisice tjesne,  izvrtanja zgloba ukoliko nisu stabilne, ili proklizavanje, padanje i povreda drugih dijelova tijela ukoliko potplat na tenisici nema dovoljno dobar krampon odnosno grip. Prema tome, birajte tenisice sa dobrim kramponom, lagane, a opet dovoljno čvrste.

Što se tiče odjeće, bitno je da se brzo suši ukoliko se smoćite, zato preporučujem sintetiku ili Dri-Fit majice i kratke hlače. Sintetika se na vjetru brzo suši, čak i kada je na vama, dok pamuk dugo zadržava vodu i stvara osjećaj hladnoće. Ukoliko puše vjetar, preporučuje se da preko takve majice nosite šuškavac ili takozvani wind stopper. Imajte u vidu da se ne trebate previše utopliti, jer trčanjem podižete temperaturu tijela. Ukoliko je vani više od 10 stupnjeva, obucite se kao da je 20 (uvijek se računa +10 supnjeva od temperature koja je trenutno vani).

Pored svega, najvažnije je da slušate svoje tijelo, da trčite pametno, da uživate i da poslje svake trke željno iščekujete narednu. Iskoristite neke od ovih savijeta i vidimo se na stazi!  

anicateretanica

Slični članci

18.
Jun.
Akcija u Sport Vision-u
ZABA ČETVRTAK donosi 10% i 20% popusta!
11.
Jun.
Novosti
Ne propustite ovu jedinstvenu priliku za pametnu kupnju. Zalihe su ograničene, a najtraženiji artikli brzo nestaju. Posjetite nas u Family mallu na adre...
10.
Jun.
Magazin
D-UTORAK ti donosi -20% popusta!
10.
Jun.
Ecovision
Ribafish ponovno pliva hrvatskim morem – posljednja etapa s podrškom Sport Visiona!
19.
May.
Novosti
S ponosom objavljujemo da su Smartfootball pametni kostobrani sada dostupni u Sport Vision-u! To znači da inovativna sportska tehnologija dola...
14.
May.
Novosti
Deset godina iskustva, jedna rođendanska prilika koju ne želiš propustiti

Postavke pristupačnosti

Pokazivač
Prilagodi veličinu pokazivača
Promijeni boju pokazivača
Veličina fonta
Smanji
Povećaj
Poništi
Povećalo zaslona
Povećalo zaslona
Način prikaza
Tamno
Svijetlo
Monokromatski