Jeste li znali da rolanjem trošite skoro isto kalorija kao i trčanjem? U sat vremena možete potrošiti čak 420 kalorija!
Rolanje kao idealna proljetna aktivnost uvelike pomaže, osim boljem fizičkom izgledu, mentalnoj relaksaciji i reduciranju stresa.
Fitness stručnjaci savjetuju da bi se žene trebale rolati barem četiri puta tjedno po sat vremena, a muškarci pet puta tjedno. Ako želite učvrstiti mišiće nogu, imati čvršću zategnutiju stražnjicu i povećati kondiciju, rolanje je pravi izbor za vas! Uz to izvrsno je za trošenje kalorija i topljenje masnih naslaga nastalih ove zime. Sigurni smo da ćete primijetiti kako si svaki tjedan redovitim vježbanjem poboljšavate cirkulaciju, te uz pravilnu prehranu i unos tekućine, rješavate celulita.
Ako ste iskusni roler, predlažemo da si pojačate opterećenje mišića ruku i stavite uteg na zglob ruke. Već neko vrijeme je popularno izvođenje vježbi s malim opterećenjem (bučicama ili utezima 1-2 kg) dok rolate.
Tijekom rolanja, noge gurate u stranu, čime se posebno jačaju bočni mišići stražnjice. Osim toga, što ste više savijeni u koljenima, biti će veća aktivacija mišića nogu i stražnjice. Rolanje možete kombinirati s vježbanjem u teretani, grupnim treninzima što će sigurno pozitivno djelovati na ubrzanu promjenu tijela do željenog izgleda. Provedite toplije dane uživajući na svježem zraku.
Ako još nemate role ili trebate nove, pogledajte izbor kvalitetnih Action rola za žene, muškarce, djecu sada na posebnoj ponudi -20% popusta na webu - www.sportvision.hr
